アロマレシピ
肩を温めるホットタオル｜アロマで温活する方法
温めたタオルに精油の香りを添えて、肩をじんわり温める方法。寒い季節のリラックスに。
材料
| タオル | 1枚 |
|---|---|
| 熱湯 | 適量 |
| ラベンダー | 2滴 |
| ジンジャー | 1滴 |
| ローズマリー | 1滴 |
作り方
- タオルを熱湯に浸して、よく絞る。
- 熱に強い袋に入れ、タオルの上に精油を落とす。
- 肩にのせて10分ほど温める。
使い方とコツ
- やけどをしないよう、肌に当てる前に温度を確かめます。
- 温めながら深呼吸すると、香りが広がります。
注意点
- 急性の炎症やケガの直後は、温めずに冷やしてください。
- 持病のある方は、使用前に医師へ相談してください。
- 精油は肌に直接つけないようにします。
作り方でつまずきやすいポイント
ホットタオルは、温度と精油の使い方でつまずきやすいポイントがあります。
- 温度：やけどを防ぐため、60度以下に冷ましてから使います。
- 精油の量：タオルに直接垂らさず、蒸しタオルに1〜2滴を目安にします。
- 顔・首は低温で：皮ふの薄い部分は、さらに低い温度で短時間にします。
- 皮膚トラブル時は避ける：炎症や湿疹がある部分には行いません。
- 長く当てない：1か所に5分以上当て続けず、動かしながら温めます。
- 冷ましてから：使用後は肌を冷まし、保湿します。
よくある質問
Q1. 温度の目安は？
A1. 肌に当てて心地よいと感じる温度にしてください。熱すぎる場合はタオルを重ねます。
Q2. どのくらいの頻度で？
A2. 1日1回、10分程度を目安にしてください。
Q3. ローズマリーがなければ？
A3. ラベンダーだけでも作れます。
