集中したい日のルームスプレー｜ローズマリーとレモンの香り

仕事で集中したい――でも机に向かってもなかなか切り替えられない。仕事の集中力を上げたい日に役立ちたいのが、すっきり立ち上がる香りのルームスプレーです。ローズマリーとレモンを合わせた、作業前のひと吹きを合図に使えるレシピを紹介します。材料は4つ、作業は10分ほどで終わります。

材料

材料	量	ポイント
無水エタノール	10ml	精油を溶かすために使います
精製水	40ml	水道水より傷みにくくなります
ローズマリー精油	5滴	すっきりしたハーブの香り。作業の頭に寄り添います
レモン精油	5滴	重い気分を軽くする柑橘。切り替え役
ガラス製スプレーボトル	50ml	遮光タイプがおすすめ

精油は合計10滴で、およそ2%の濃度です。空間に使うため、肌につける濃度より濃くしています。

作り方

1. ボトルに無水エタノールを入れる… 遮光スプレーボトルに10mlを注ぎます
2. 精油を落とす… ローズマリー5滴、レモン5滴をエタノールに落とします
3. ふたをして振る… 10回ほど振って、精油をエタノールになじませます
4. 精製水を加える… 40mlを静かに注ぎ、もう一度軽く振ります
5. 半日置く… 直射日光を避けて保管し、香りをなじませます

精油は水に溶けません。先にエタノールへ溶かしてから水を加えるのが、分離を防ぐコツです。

香りの組み合わせを変える

• 午後に持ち越したい… レモンを3滴に減らし、シダーウッドを2滴加える
• 切り替えを強くしたい… ローズマリーを4滴にし、ペパーミントを2滴加える
• 夜に備えたい日… ローズマリーをラベンダー3滴に置き換える

ミント系の精油は香りが強いため、合計10滴のうち2滴までが目安です。

使うときの注意

• 肌に直接スプレーしない… 空間用です。顔や肌にかからないようにしてください
• 火のそばで使わない… エタノールと精油は引火性があります。ろうそくの近くは避けてください
• 布に直接かけない… シミや変色の原因になります。机や書類には、空間に向けてひと吹き
• ペットや子どもの近くで使わない… 別の部屋で使うか、使用を控えてください
• 換気をする… 閉め切った部屋で使い続けないでください
• 1か月ほどで使い切る… 水を使うため、早めに使い切ります

注意したいこと

• 精油は原液で肌につけないでください
• 飲まないでください。食品ではありません
• 3歳未満のお子様には使用しないでください
• 妊娠中、通院中の方は使用前に医師に相談してください
• ペットのいるご家庭では、使用前に獣医師に相談してください

よくある質問

Q1. 香りはどのくらい続きますか。
A1. 目安は2〜3時間ほどです。気づいた時に空間へ軽くひと吹き加えてください。

Q2. 仕事以外でも使えますか。
A2. 勉強や在宅ワーク、読書など、集中して取り組みたい時間の環境づくりに使えます。

Q3. 夜は使わないほうがいいですか。
A3. ローズマリーはすっきり系のため、夜しっかり休みたい日はラベンダーへの置き換えがおすすめです。

関連記事