イライラした日のルームスプレー｜ラベンダーとベルガモットの香り

帰宅後、つい家族に当たってしまったり、小さなことに腹が立ったり。イライラした日は、そのまま過ごさず、香りで気持ちに区切りをつけるのがおすすめです。ラベンダーとベルガモットを合わせたルームスプレーなら、部屋にひと吹きするだけで、気分の切り替えのきっかけになります。

イライラした日に合わせたい2つの精油

ラベンダーは、フローラルでありながらハーブのようなすっきりさを持つ、アロマの定番の香りです。緊張が続いた日の心をゆったり整える香りとして親しまれています。

ベルガモットは、ほろ苦さと甘さを合わせ持つ柑橘の香りです。重くなった気分を軽くする香りとして親しまれています。

材料

材料	量	ポイント
無水エタノール	10ml	精油を溶かすために使います
精製水	40ml	水道水より傷みにくくなります
ラベンダー精油	5滴	ゆったり整えてくれる定番の香り
ベルガモット精油	5滴	重い気分を軽くする柑橘。切り替え役
ガラス製スプレーボトル	50ml	遮光タイプがおすすめ

精油は合計10滴で、およそ2%の濃度です。空間に使うため、肌につける濃度より濃くしています。

作り方

1. ボトルに無水エタノールを入れる… 遮光スプレーボトルに10mlを注ぎます
2. 精油を落とす… ラベンダー5滴、ベルガモット5滴をエタノールに落とします
3. ふたをして振る… 10回ほど振って、精油をエタノールになじませます
4. 精製水を加える… 40mlを静かに注ぎ、もう一度軽く振ります
5. 半日置く… 直射日光を避けて保管し、香りをなじませます

精油は水に溶けません。先にエタノールへ溶かしてから水を加えるのが、分離を防ぐコツです。

香りの組み合わせを変える

• 上質なくつろぎにしたい… ベルガモットを3滴に減らし、ネロリを2滴加える
• 果実のような軽やかさにしたい… ベルガモットをオレンジスイートに替える
• 華やかさを足したい… ゼラニウムを2滴加える

使うときの注意点

ベルガモットには光毒性があります。肌につく使い方は避けて、空間で楽しみます。精油が手についたときは、よく洗ってから日光や強い光に当たらないようにしてください。

火気の近くでのスプレーは避けます。ペットや小さなお子さまがいる部屋での使用は、事前に注意点を確認してください。香りが薄れてきたら作り替えます。直射日光を避けて保管します。