睡眠とアロマ|寝つく前の時間に香りを使う考え方

アロマライフ

睡眠とアロマ|寝つく前の時間に香りを使う考え方

2026年7月11日

眠りにくい夜に香りを使う——よく紹介される方法ですが、期待しすぎるとうまくいきません。この記事では、香りが担える役割を整理し、就寝前の時間にどう組み込むかをまとめました。 はじめに…

快眠ピローミストの作り方|ラベンダーとベルガモットで眠りの質を整える配合と注意点

アロマレシピ

快眠ピローミストの作り方|ラベンダーとベルガモットで眠りの質を整える配合と注意点

2026年5月31日

寝つきが悪い夜に。枕元にひと吹きする快眠ピローミストの作り方を、材料・配合・手順・アレンジレシピ付きで解説します。ラベンダーの選び方、ベルガモットの光毒性、子どもや妊娠中の注意点、香りが飛んだときの対処まで、手作りアロマのコツをまとめました。