脚のむくみケアマッサージオイル｜入浴後のセルフケア

夕方にだるさを感じる脚に。ジュニパーとサイプレスを合わせた、マッサージ用のオイルです。

材料

スイートアーモンドオイル	20ml
ジュニパー	2滴
サイプレス	2滴
レモン	1滴

作り方

1. 遮光ビンに植物油を入れる。
2. 精油を落として混ぜる。
3. 入浴後、足首から膝に向かって、心臓に近づけるようにやさしくさする。

使い方とコツ

• 強くもむのではなく、一定方向にさするのがコツです。
• 冷えが気になる日は、オイルを手のひらで温めてから使います。

注意点

• 妊娠中の方、腎臓や心臓に持病のある方は、使用前に医師へ相談してください。
• レモンは光毒性があるため、使ったあとは紫外線を避けてください。
• 痛みや強いむくみが続く場合は、医療機関を受診してください。

よくある質問

Q1. いつ使うのがよいですか？
A1. 入浴後、体が温まっている時間帯が向いています。

Q2. 毎日使えますか？
A2. 毎日使えます。1回10〜20mlを目安にしてください。

Q3. 妊娠中でも使えますか？
A3. 妊娠中は使用できる精油が限られます。必ず医師や専門家に相談してください。

関連する精油

• ジュニパー精油
• サイプレス精油
• レモン精油

精油の使い方の基本は希釈濃度の早見表、安全の確認は安全チェックリストで確認できます。