おなかのマッサージオイル｜食後のセルフケア

食後におなかが重いとき、やさしくさするためのマッサージオイル。ペパーミントとジンジャーを合わせます。

材料

スイートアーモンドオイル	15ml
ペパーミント	1滴
ジンジャー	1滴

作り方

1. 遮光ビンに植物油を入れる。
2. 精油を落として混ぜる。
3. おなかを時計回りに、手のひらでやさしくさする。

使い方とコツ

• 食後すぐは避け、30分以上あけてから行います。
• 冷えが気になるときは、手を温めてからさすります。

注意点

• このレシピは医療行為ではありません。痛みが続く場合は医療機関を受診してください。
• 妊娠中は使用しないでください。
• 刺激を感じたら中止します。

よくある質問

Q1. いつ使うのがよいですか？
A1. 食後30分以上あけてから、就寝前に行うのが向いています。

Q2. 毎日使えますか？
A2. 毎日使えます。1回15ml程度を目安にしてください。

Q3. ペパーミントが苦手なときは？
A3. ジンジャーやスイートオレンジに置き換えても作れます。

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精油の使い方の基本は希釈濃度の早見表、安全の確認は安全チェックリストで確認できます。