アロマレシピ
おなかのマッサージオイル｜食後のセルフケア
食後におなかが重いとき、やさしくさするためのマッサージオイル。ペパーミントとジンジャーを合わせます。
材料
| スイートアーモンドオイル | 15ml |
|---|---|
| ペパーミント | 1滴 |
| ジンジャー | 1滴 |
作り方
- 遮光ビンに植物油を入れる。
- 精油を落として混ぜる。
- おなかを時計回りに、手のひらでやさしくさする。
使い方とコツ
- 食後すぐは避け、30分以上あけてから行います。
- 冷えが気になるときは、手を温めてからさすります。
注意点
- このレシピは医療行為ではありません。痛みが続く場合は医療機関を受診してください。
- 妊娠中は使用しないでください。
- 刺激を感じたら中止します。
作り方でつまずきやすいポイント
食後のおなかケアは、タイミングと濃度でつまずきやすいポイントがあります。
- 時間を空ける：食後30分〜1時間ほど経ってから行います。
- 希釈濃度：1〜2%を目安にします。
- 時計回りに：おへそを中心に、時計回りにゆっくり塗ります。
- 力を入れない：押さえず、さする程度にとどめます。
- 避ける場合：妊娠中や腹部の手術後は行いません。
- 受診の目安：痛みが続くときは医療機関に相談します。
よくある質問
Q1. いつ使うのがよいですか？
A1. 食後30分以上あけてから、就寝前に行うのが向いています。
Q2. 毎日使えますか？
A2. 毎日使えます。1回15ml程度を目安にしてください。
Q3. ペパーミントが苦手なときは？
A3. ジンジャーやスイートオレンジに置き換えても作れます。
