ボディスクラブの作り方｜塩とオイルでつくる角質ケア

肌のざらつきが気になるとき、塩とオイルだけで作れるボディスクラブがあると便利です。市販品は香りが強かったり、粒が粗すぎたりすることもありますが、手作りなら粒の細かさも香りも自分で調整できます。この記事では基本の配合と、使うときの注意をまとめました。

塩と砂糖、どちらを使うか

材料	粒の感じ	向く肌・場面
細かい塩	やわらかく溶ける	敏感な肌、頻繁に使う場合
粗い塩	はっきりした刺激	かかとなど硬い部分
砂糖	溶けやすく穏やか	乾燥が気になる肌

肌が敏感な時期は細かい塩か砂糖を選ぶと安心です。

材料と道具（1回分）

材料	分量	役割とポイント
細かい塩または砂糖	大さじ2	角質を整える粒
植物油（ホホバ、オリーブなど）	大さじ1	滑りをよくし、乾燥を防ぐ
精油	合計3〜4滴	香りづけ
小さな器	1個	使う直前に混ぜる

作り方と使い方（約5分）

1. 器に塩とオイルを入れる
   細かい塩大さじ2と植物油大さじ1を入れ、スプーンで混ぜます。
2. 精油を加える
   精油を合計3〜4滴加え、全体を混ぜます。
3. 濡れた肌になじませる
   浴室で肌をぬるま湯に慣らしてから、円を描くようにやさしくなじませます。
4. ぬるま湯で洗い流す
   強くこすらず、ぬるま湯で丁寧に流します。湯船に入る前に流してください。
5. 保湿で仕上げる
   上がったあとにボディオイルやクリームで整えます。

香りのアレンジ3種

1. すっきりさせたいときに

グレープフルーツ精油2滴＋レモングラス精油1滴。軽やかな印象です。

2. 落ち着きたいときに

ラベンダー精油2滴＋シダーウッド精油1滴。穏やかな香りです。

3. あたたかみのある香りに

オレンジスイート精油2滴＋ジンジャー精油1滴。温かみのある印象になります。

使うときの注意

• 浴槽が滑りやすくなります。スクラブは湯船に入る前に流し、床も流しておきましょう
• 肌に傷・湿疹・日焼け直後があるときは使わないでください
• 剃毛の前後は避けてください。刺激が重なります
• 使いすぎると肌が乾燥します。週1〜2回を目安にしましょう
• 塩の粒が大きいと角質ケアの刺激が強くなります。優しく円を描くように動かしてください
• 柑橘系精油には光毒性があります。使ったあとはしばらく紫外線を避けてください
• 顔には使わないでください
• 妊娠中、通院中の方は使用前に医師に相談してください

よくある質問

Q1. 作って保管できますか。
A1. 塩とオイルは分離しやすいため、使う直前に混ぜるのが基本です。作り置く場合は1週間ほどで使い切ってください。

Q2. オイルが流れて床がぬるぬるします。
A2. 乳化剤を少量加えると流れやすくなります。使用量を減らす方法でも改善します。

Q3. デコルテにも使えますか。
A3. デコルテは肌が薄いため、粒を細かくし、ごく軽くなじませる程度にとどめてください。

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